いきいきライフ　ライズライブストア　

こんにちは。 暑い日が続きますね。   でも、私はこのうだるような暑さと、   かんかん照りの太陽のもとで   スポーツをすることが好きなんです。   その理由が自分でもよくわから… 一石二鳥の炎天下対策 の続きを読む

こんにちは。 夏らしくなってきましたね。 私の街では、先週まで蝉の声を聴きません でしたが、今週に入ってから一斉に 鳴きはじめました。 近くの緑地を歩いたり、ジョギングをしていると ほんとうに、季節の変化を感じます。 家… 皆さん違います の続きを読む

こんにちは。 今週も蒸し暑い日が続きますが、 スポーツしていますか？ しっかりと水分を補給して、 楽しんでくださいね。 さて、あらゆるスポーツでよく言われる、 「フォーカスする。」「絞り込む。」「一点集中。」 の意味はい… 体全体で集中 の続きを読む

こんにちは。 今日は、梅雨とはいえ暑い日ですね。 雲は多いですが、時折強い夏の日差し を感じます。 今朝も、緑地を歩きましたが木々の緑が うっそうと茂って、ほとんど日陰状態です。 １時間歩いても、太陽にさらされるのは ほ… 身体の質量を生かす の続きを読む

ご機嫌いかがですか？ 梅雨入りの影響でここのところ雨の日が多かったですね。 この天気の勢もありましたが、 この３日間ほど机でのすわり仕事が多く 運動をほとんどしていませんでした。 今朝は、久しぶりに青空が見えたので ウォ… 習慣の力はすごい の続きを読む

肩コリに限らず、体のコリはマッサージに通ったり、医薬品や サプリで治そうと思っていませんか？ 最近は整体、針灸、マッサージ、揉みほぐし等、あなたの周り にも体のコリを対象とした店が多くあると思いますが、 忙しいあなたにと… 職場でも他人に気づかれずに短時間でできる肩コリ解消法とは？ の続きを読む

ご機嫌いかがですか？ 何かすっきりしない時、 モチベーションが上がらない時、 集中できない時はありませんか？ 私もそんなときがあります。 でもそんな時はかならず自分の エネルギーを分散する何かが 邪魔している可能性が大で… 整理整頓がエネルギーを生かす の続きを読む

こんにちは。 昨日も、 蒸し暑さの中でテニスをしていてつくづく 感じました。     集中力さえ自分でコントロール できたら本当に素晴らしいと   思います。   なぜなら、テニス… 結果を意識しない の続きを読む

仕事中や家事の中で気分がだるくなることがあると思いますが、 すぐに仕事のペースを落としたり、意欲を失ったりしていませんか？ そんな時ただ休息するだけというような消極的解消法にのみ 依存していませんか？ 折角の貴重な時間や… 仕事中の気分のだるさを３０秒で解消する方法とは？ の続きを読む

ご気分はいかがですか？ これからの梅雨の時期と そのあとに続く暑い夏を 健康に、そして楽しく過ごしたいもの ですね。 そんなことに 少しでも役立つことができればと 今日は、意識についてお話してみようと 思います。 私はヨ… 気の力 の続きを読む